Nước Ngọt Có Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Tâm Thần Của Trẻ

Trẻ em đang bị thay đổi các phản ứng cảm xúc theo hướng tiêu cực bởi thứ mà chính người lớn cho phép trẻ tiêu thụ trong các bữa ăn chính, bữa ăn phụ hay như một thói quen hàng ngày - nước ngọt (soft drink). Nghiên cứu đã cho thấy việc uống nước ngọt góp phần gây ra các vấn đề cân nặng, sâu răng, vấn đề về giấc ngủ ở trẻ nhỏ. Một số nghiên cứu thậm chỉ cho thấy trẻ em uống nước ngọt có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề về hành vi và sức khỏe tâm thần.

Bài viết sau sẽ thảo luận về mối liên hệ tiềm ẩn giữa nước ngọt và các vấn đề về hành vi, những hạn chế của nghiên cứu này và các lý do khác mà bạn nên hạn chế để trẻ uống nước ngọt. Nó cũng bao gồm một số bước bạn có thể thực hiện nếu bạn đang đối mặt với các vấn đề về hành vi và sự càn quấy ở trẻ em.

Các Vấn Đề Về Sức Khỏe Liên Quan Đến Nước Ngọt

Trong những năm qua, chúng ta đang dần nhận thức việc uống nước ngọt là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng đã làm rõ rằng việc uống nước ngọt chỉ cung cấp năng lượng rộng và góp phần vào chứng béo phì ở cả người lớn và trẻ em. Thêm vào đó, các nha sĩ cũng khuyến cáo cha mẹ không nên cho trẻ uống nước ngọt bởi đồ uống có đường không tốt cho răng của trẻ và có thể gây sâu răng.

Hầu hết các loại nước ngọt có chứa caffeine. Caffeine có thể gây đau đầu, đau bụng, bồn chồn và khó ngủ. Nó cũng có liên quan đến một số vấn đề về hành vi và rối loạn hệ thần kinh ở trẻ em bởi ở trẻ em, không cần nhiều caffeine để tạo ra các tác dụng phụ không mong muốn. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) không khuyến khích sử dụng caffeine cho trẻ em ở mọi lứa tuổi.

Các Vấn Đề Về Hành Vi Và Đồ Uống Giải Khát

Nếu những rủi ro về sức khỏe không đủ để thuyết phục cha mẹ ngăn việc con mình uống nước ngọt, thì những lo ngại tiềm ẩn về sức khỏe tâm thần có thể liên quan đến việc uống nước ngọt có thể là mang lại hiệu quả răn đe tốt. 

Nghiên cứu cho thấy rằng trẻ em uống nước ngọt có xu hướng gây gổ với người khác cao hơn những đứa trẻ không uống. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu chỉ cho thấy rằng có mối tương quan giữa việc uống nước ngọt và các hành vi càn quấy, hung hăng; nghiên cứu đã không chứng minh được mối quan hệ nhân quả, có nghĩa là cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem uống nước ngọt có gây ra loại hành vi này hay không.

Trong một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên The Journal of Pediatrics cho thấy rằng sự hung hăng, nỗi ám ảnh và các vấn đề về sự tập trung có liên quan đến việc tiêu thụ nước ngọt ở trẻ nhỏ.

Các nhà nghiên cứu đã đánh giá 2.929 trẻ em 5 tuổi từ 20 thành phố khác nhau của Hoa Kỳ. Ngay cả sau khi điều chỉnh các yếu tố như trầm cảm của người mẹ, sự giam giữ của người cha và bạo lực gia đình, uống nước ngọt vẫn có liên quan đến hành vi hung hăng, càn quấy.

Trẻ em uống từ 4 cốc nước ngọt trở lên mỗi ngày có nguy cơ phá hoại đồ đạc của người khác, đánh nhau và tấn công người khác cao hơn gấp 2 lần.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là một số sai sót trong nghiên cứu khiến chúng ta khó đưa ra giả định về tác động tiềm tàng của việc uống soda. Nghiên cứu không xem xét kích thước khẩu phần, loại nước ngọt có ga, hoặc loại đồ uống nào cụ thể được coi là nước ngọt.

Mặc dù nghiên cứu cho thấy có thể có mối tương quan giữa việc uống nước ngọt và hành vi gây hấn, nhưng vẫn chưa đủ để kết luận rằng có mối liên hệ nhân quả.

Một điểm đáng lo ngại mà nghiên cứu này chỉ ra là trẻ nhỏ uống nước ngọt là điều khá phổ biến. 43% trẻ em năm tuổi được báo cáo rằng uống một lon nước ngọt mỗi ngày, trong khi 4% cho biết uống bốn phần mỗi ngày.

Có Thể Bạn Muốn Tìm Hiểu: Kỷ Luật Tích Cực & Hướng Dẫn Trẻ Em

Tại Sao Nước Ngọt Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Tâm Thần Và Hành Vi?

Chưa có giải thích khoa học về lý do việc uống nước ngọt có thể liên quan đến hành vi hung hăng và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Nước giải khát được sản xuất nhiều nhưng không có nhiều nghiên cứu về tác động của một thành phần trong nước ngọt đối với trẻ em. Một số nghiên cứu đã liên kết aspartame với sự khó chịu và natri benzoat với các triệu chứng liên quan đến ADHD.

Caffeine cũng có liên quan đến một số vấn đề về hành vi ở trẻ em, vì vậy các nhà nghiên cứu nghi ngờ hàm lượng caffeine có thể đóng một vai trò nào đó.

Tình trạng thể chất cơ bản, chẳng hạn như mức đường huyết thấp, cũng có thể giải thích mối liên hệ. Đường huyết thấp có thể khiến trẻ thèm nước ngọt đồng thời khiến trẻ trở nên thu mình hoặc hung hăng.

Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để hiểu được mối liên hệ giữa nước ngọt và các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Những Lý Do Để Hạn Chế Uống Nước Ngọt

Mặc dù nghiên cứu cho thấy rằng nước ngọt có thể có một số liên quan đến các vấn đề hành vi tiêu cực, nhưng vẫn chưa rõ liệu uống nước ngọt có thực sự gây ra sự hung hăng ở trẻ em hay không. Bất kể bản chất của mối liên hệ như thế nào, các chuyên gia khuyên rằng nên hạn chế cho con mình uống nước ngọt.

Một số lý do khác mà trẻ em nên tránh uống nước ngọt:

- Nước ngọt thường chứa nhiều calo rỗng và đường, có thể góp phần gây béo phì ở trẻ em và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

- Nước ngọt có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn và khiến trẻ ăn ít thức ăn bổ dưỡng hơn.

- Nước ngọt có đường góp phần gây sâu răng bao gồm mất men răng và sâu răng.

- Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ, bồn chồn và các triệu chứng cai nghiện.

- Ngoài việc loại bỏ nước ngọt, bạn cũng có thể muốn ngăn con mình uống nước tăng lực. AAP không khuyến khích trẻ em uống nước tăng lực. Nhiều người trong số họ có chứa chất kích thích như guarana, cũng như một lượng lớn caffein.

Xem Thêm: Hành Vi Bất Thường Của Trẻ Vị Thành Niên Có Phải Là Dấu Hiệu Của Vấn Đề Về Sức Khỏe Tâm Thần

Lời Kết

Việc tiêu thụ nước ngọt nhiều trong thời gian dài gây ra những ảnh hưởng xấu không chỉ tới sức khỏe thể chất mà còn với sức khỏe tâm thần. 

Tuy nhiên, chúng ta không thể cấm hoàn toàn việc tiêu thụ nước ngọt, đặc biệt khi tham gia các bữa tiệc. Do đó, điều cần thiết là nên biết cách kiểm soát tiêu thụ nước ngọt. Với một lượng tiêu thụ vừa phải, bạn vẫn có thể đảm bảo sự phát triển về tâm lý và thể chất của trẻ mà vẫn đem lại niềm vui cho con mình ở các bữa tiệc.

Nguồn: Is There a Link Between Soft Drinks and Aggression in Children? - VeryWellMind