Việt Nam vào năm 2022 xếp thứ hai trong các nước Đông Nam Á và xếp thứ ba tại châu Á về lượng tiêu thụ rượu trung bình, trong đó có tới 44,2% nam giới tiêu thụ rượu bia quá độ.

Ngoài lịch trình sinh hoạt điều độ, chế độ ăn uống hàng ngày cũng có những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tâm thần. Sau đây hãy cùng tìm hiểu các loại thực phẩm có lợi nhé..

Chúng ta thường hay nghe mọi người nói rằng, ngậm một viên kẹo hoặc ăn một miếng bánh ngọt có thể giúp giảm bớt sự căng thẳng.  Để biết xem đây có phải một nhận định chính xác và cơ chế của nó là gì, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.

Chứng cuồng ăn (Bulimia) là một loại rối loạn ăn uống được đặc trưng bởi các đợt ăn uống vô độ lặp đi lặp lại. Tiếp sau đó, là những hành vi bù đắp cho lượng thức ăn đã tiêu thụ quá mức. Điều này có thể bao gồm thanh lọc, nhịn ăn, tập thể dục quá sức hoặc lạm dụng thuốc nhuận tràng cũng như thuốc lợi tiểu để ngăn tăng cân. Chu kỳ ăn quá nhiều và sau đó thanh lọc có thể trở nên cưỡng chế, theo một số cách tương tự như nghiện ma túy.

Trong khi những lợi ích sức khỏe thể chất của việc tập thể dục thường xuyên được bàn tới, thì những lợi ích về mặt sức khỏe tâm thần thường bị bỏ qua. Nhưng các nghiên cứu đã cho thấy tập thể dục có thể có lợi cho sức khỏe tinh thần. Các hoạt động thể chất có thể giúp tránh các vấn đề sức khỏe tâm thần trước khi chúng bắt đầu.